ich möchte beides machen und dazu dann halt eure tips =)

bis 50 wdh höre ich jetzt zum ersten mal !

was für ein effekt hat das nach 25er wdh brennt bei mir schon alles wie ist das dann anch 50 und wieviel sätze machst du denn dann da ?

kann mir nicht vorstellen ein volles trainingsprogramm mit 3-4 sätzen a 25-50 wdh

müsstest mir mal näher erläutern

haswt sonst noch tips ?