ich möchte beides machen und dazu dann halt eure tips =)

bis 50 wdh höre ich jetzt zum ersten mal !

was für ein effekt hat das nach 25er wdh brennt bei mir schon alles wie ist das dann anch 50 und wieviel sätze machst du denn dann da ?

kann mir nicht vorstellen ein volles trainingsprogramm mit 3-4 sätzen a 25-50 wdh

müsstest mir mal näher erläutern

haswt sonst noch tips ?
ich zitiere hierfür einfach mal Pottproll, meinen Periodisierungsmentor

Zitat Zitat von Pottproll
Entweder klassisch periodisieren mit ca 6-10 wochen länge je phase oder aber innereinheitlich periodiesiern, sprich Übung A für Maximalkraft (1-5), Übung B und ggf C für Hypertrophie (5-15), und D und ggf E für Kraftausdauer (15-40).
Ich praktiziere die 2te Variante.
50wh sind eher die Ausnahme, bzw meine angestrebte Wh-Zahl die ich dann oft nicht erreiche
Die Satzzahl fällt pro Übung quasi antlinear zur WH-Zahl.
Soll heißen, zu begin jeder TE mache ich viele und schwere Sätze der entsprechenden Grundübung, dann 2 Übungen mit jeweils weniger Sätzen (aber insg. auch 5-6) im 6-15Wh bereich und zuletzt eine Übung zur Muskelausdauer mit 1-2 Sätzen.