Hängt wohl davon ab, ob man auf "Stoff" trainiert, oder natural. Ich halte eine gute Form das ganze Jahr (natural) und Teile es nicht in geheimnissvolle Phasen ein! Wenn mal ein wenig mehr Definition gefragt ist, Kcal runter und ein wenig mehr im aeroben Bereich die Ausdauer pushen, und gut.