Machst Du Kreuzheben?
Wenn nicht, wäre das was für Po und Beinbizeps, also den Bereich, den Du verbessern willst.
Da spürst Du in jedem Fall was.
Außerdem zieht es Dir ja im Rücken - stärke ihn. Dazu ist das Kreuzheben auch prima geeignet.

Letztlich gibt es noch Ausfallschritte. Die ziehen bei weiter Ausführung auch prima.

LegCurl und Co sind weit weniger effektiv als die genannten.