dass es kein richtiges defi training gibt, sondern es nur auf die kcalorien bilanz ankommt weiss ich.
Trtotzdem wird empfohlen defitraining alle 6-12 wochen zu machen, alleine schon um dem körper zeit zu geben sich zu regenerieren ( knochen , sehnen, bänder, gelenke)
oder liege ich da falsch?