Abnehmen 2006

[nukkle]

darüber hab ihc ienen artikel gelesen, dass die muskeln aus 3 säulen bestehen

masse, kraft, ausdauer
oder so ähnlich, defi is ja sozusagen ausdauer

trainiert man die säulen so dass sie nich gleichmäßig wachsne,,stürzt das gesamte in sich zusammen und man erreicht shcnell ein lpateau dass man nich überwindern kann da dei anderen säulen nich nachkommen das sie nich trainiert wurden
außerdem wird bei ausdauer mit wenig gewicht gearbeitet, was den gelenken knochen etc einen gewissen freiraum fuer regeneration und anpassung geben kann, denn muskeln wachsne 7 mal schneller als bänder sehnen und knochen.

hm wo hab ich das blos noch mal her

[JuelzSantana]

es ist überhaupt nicht nötig das cardio-training auf den morgen zu legen, cardio
auf nüchternen magen ist wenn überhaupt kontraproduktiv, wegen der gefahr
eines katabolen effekts. der körper bedient sich JEDER ZEIT an kohlenhydraten
UND fett zur energiebereitstellung, es ist egal ob du jetzt mehr kohlenhydrate
oder mehr fett während einer cardio-einheit verbrennst
bau erstmal grundausdauer auf und informier dich über hiit, ansonsten hört sich
das alles aber sehr sinnvoll an...

[Pottproll]

es ist überhaupt nicht nötig das cardio-training auf den morgen zu legen, cardio
auf nüchternen magen ist wenn überhaupt kontraproduktiv, wegen der gefahr
eines katabolen effekts.

Ach herrje.
Bitte erst einmal einlesen, was katabol überhaupt bedeutet, bevor solche Aussagen getätigt werden.

Und wenn damit speziell Muskelkatabolismus gemeint ist, die werden bei so einem hohen KFA nach 30 Minuten joggen bestimmt nicht dahinschmelzen. Das wäre ziemlich bitter für die menschliche Anatomie, so hätte der Mensch nichtmal die erste Generation überlebt.