kauf dir nen richtig lauten wecker, stell den auf einen tisch wo du vom bett aus nicht dran kommst und wenn dann der wecker klingelt musst du aufstehen um ihn auszuschalten. und da du jetzt eh aufgestanden bist....
die einen haben eier die andern net
haste gedient?
kannst ja mal nen eimer wasser nebers bett stellen und dann morgens den kopf reintauchen. oder stell den wecker so weit vom bett weg sodass du aufstehen musst.
steh möglichst schnell auf dann ist der kreislauf "geschockt" und du bist net mehr müd.
wenn mal ne woche gelaufen bist wird dir morgens was fehlen wenn dus net mehr machst.
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