Hallo,
ich trainiere jetzt seit 6 Monaten und möchte, da meine Supps (ProteinShake, WeightGainer) alle sind, was neues kaufen. Nun möchte ich nur 50€ ausgeben und auch mal was anderes ins Programm nehmen.
Was ist besser? - Proteine oder lieber WeightGainer, für beides möchte ich nicht schon wieder Geld ausgeben...und was kann ich neues ausprobieren?

Zu mir:
- bräuchte noch etwas an Gewicht und vor allen Dingen Muskelmasse
- habe ganz geringen KFA (zw. 7-9)
- Ernähre mich normal, d.h. nicht wie ein BB’ler
- gehe 3-4 mal in der Woche trainieren

Was könnt ihr außer Weightgainer, Proteine und Creatin noch empfehlen?

Danke für Hilfe!

MfG
Bob