zuviel zum abnehmen?

[MSR]

also 21% kfa ist bei deinen daten ja kaum vorstellbar

Schau' dir mal die durchschnittlichen Jugendlichen (~14-16) an, entweder blad jenseits von gut und böse oder aber relativ dünn - trotzdem ohne jegliche Muskulatur. Da können auch 15-18% schnell mal zusammen kommen.

[hafi]

Hallo,
ich bin heute zufällig auf diese Seite gestoßen. Leider zeigt die Waage auch viel zu viel an und meine Kleider werden immer enger (1,64m und 70 kg)
Ich habe immer hunger und vor allem auf süße Sachen. Mit dem Sport lasse ich auch immer mehr nach. Ich bin verzweifelt und suche ein Wundermittel, obwohl ich weiss, dass es sie gar nicht gibt. Was kann ich machen damit ich die Kraft und die Lust dazu bekomme diszipliniert Sport zu treiben und eine Diät zu machen? Wie schafft ihr das mit der Selbstdisziplin?

[chillsolutions]

du hast das wundermittel ja schon genannt: DISZIPLIN
wie wir das schaffen? mit diszpilin
du musst halt eisern bleiben. wenn du anfängst ist es für dich vielleicht hart, gerade wenn du sonst eher undiszipliniert bist.
aber disziplin kann man lernen
learning by doing!

[hafi]

Das ist leicht gesgat, ich fange an und dann lässt der ehrgeiz nach. Sollte ich zum Psychater gehen??

[andy]

@hafi

wenn du immer hunger hast und dann noch auf suesse sachen, dann stimmt was mit deiner ernaehrung nicht. wahrscheinlich zuviel hi-gi lebensmittel und/oder zuwenig protein.
poste doch mal deinen ernaehrungsplan.

[hafi]

Hi andy,
das stimmt wohl..

mein Frühstück: 1 Brötchen mit Käse oder Nutella

den Rest des Tages kann ich eigentlich nicht genau definieren.. ich esse hier und da Mal etwas.. in der Regel dann einen Schokoriegel, etwas Süßes aus der Bäckerei..
und abends esse ich vielleicht Nudeln mit mayo, oder pommes mit mayo (ich liebe mayonnaise).. oder ich esse einfach nur chips (NUR )
Gemüse gibt es nur bei Mama und das gezwungenermaßen.. Obst eigentlich sehr sehr selten..

Warum kann ich mich nicht gesund ernähren? Es scmeckt mir einfach nicht.

Da ich so kaum Vitamine zu mir nehme, habe ich keine Kraft richtig Sport zu treiben.. bin immer schwach.

[hafi]

Ich habe so eben dieses Produkt entdeckt:

"Extrem Fatburner-ECA Stack"

Wer kennt es und ist es in meinem Fall empfehlenswert?

[hafi]

bin ich so ein hoffnungsloser Fall dass mir keiner antwortrt?

[andy]

bitte nicht versuchen einen minderwertigen ernaehrungsplan durch ephedrinhaltige supplemente aufwerten oder kompensieren zu wollen.
das funktioniert so nicht und geht eher nach hinten los.

wenn jemand sagt, dass gesunde ernaehrung nicht schmeckt der hat sich dann wahrscheinlich den geschmack durch die viele ungesunde nahrungsmittel versaut oder ist einfach nicht kreativ genug oder will sich schon gar nicht die muehe machen.

[chillsolutions]

du hast doch schon alle deine probleme erkannt
du weißt bereits, dass die meisten deiner probleme mit einer ausgewogenen und gesunden ernährung gelöst wären
also fang sofort damit an und zieh es durch
ein tipp:
keine süßigkeiten kaufen, dann kannst du nämlich auch keine essen