Zitat Zitat von BigPascal
die flex, da steht das trainingsprogramm von BigRon drin,
das kannst du dann 1:1 übernehmen.

So Zeitschriften braucht kein Mensch, wenn dann die kostenlosen
Die DVD von ronnie ist dafür 1000 mal besser geeignet ^^ der trainiert nicht mehr als wir alle(BB ambitionen vorrausgesetzt) nur schwerer ^^ viel schwerer ^^ (aber man sollte nie 1:1 die pläne der profis übernehmen lieber eigene basteln sich inspiration für übungen holen ja das ist in ordnung z.b. sind die rühlcurls offiziell in meinem Bizepsprogramm ^^) Ansonsten stimmt auf den Web seiten der magazine kannst du sie abonieren an sonsten empfehle ich power on tv (www.power-on.tv)
und die kostenlosen magazine von BMS und co. Wie oben schon erwähnt