Zitat Zitat von nukkle
ja hier fragen stelln etc is ja schon shön und gut , aber es verunsichert mich ständig ander emeinungne zu hören, ich hatte shcon mal das prob von einem unqualifizirten trainer eine ernährungsberatnug bekommen zu haben nach der ich dank jojo 30 kilo zunahm,,, 600 kcall diät

....r
Eine 600kcall diät heißt das du hattest nur 600kcal am tag und sport das ist heftig sehr heftig kein wunder dass du dann 30 kilo mehr drauf hattest. Muskelmasse verloren Körper dachte Hungerperiode könnte wieder kommen und hat schon mal vorgesorgt (jaja vor 1000 jahren überlebensnotwendig heute nicht gewollt) Also der trainer war nich nur unqualifiziert der ist verantwortungslos ! Ich denk aber auch das du hier im Forum gut aufgehoben bist. Dü könntest auch deine Frage betreff ernährung an die Flex schicken oder Muscle and Fitness die bringen das bestimmt mit ernährungsplan ^^

Ansonsten frag hier im Forum ich würde sagen 90%(hoffe ich) wissen wovon sie schreiben und wenn 6 von 8 Stamm membern das selbe sagen wird es stimmen.

Ansonsten probier mal Logi (Wenig Fett wiel Protein viel Obst Gemüse Moderat KH (wie nudeln reis brot usw) oder ne andere diät aber ich denk Logi (unterhttp://www.mcfit.de/html/index.html gibt es mehr infos) ist die beste langzeit ernährung nach anabolen diät werde ich dauerhaft Logi machen ^^ aber fürs schnelle abnehmen zweifel ich an logi^^