in "Wichtig: Doggcrap" steht das

DC:
- Flachbankdrücken sollte man unterlassen, egal ob frei oder geführt (allgemein lieber
geführtes Bankdrücken machen-->smythe maschine)
- Keine Klimmzüge, lieber Rack Chins. Eben Übungen bei denen man
gut mit Gewichten arbeiten kann.
aber wieso sollte man es nicht individuell anpassen...