Kalorienbedarf ??

[Mr. Schmal]

Sie ist keine Kraftsportlerin, also es findet kein Gewichtstraining statt!

Was hat das eine mit dem anderen zu tun? Bisschen Abwechslung hat noch keinem gschadet. Etwas mehr anstrengen beim Joggen. Bitte nicht falsch verstehen, aber bei 5kg zu viel, dem kann man mit mehr Bewegung entgegenwirken.

[tomkanone]

Hi Grammostola,
Danke für die qualifizierte Auskunft!
Erstmal kcal aufschreiben und sehen was passiert. Das mit den Refeeds werd ich mal versuchen begreiflich zu machen !