1 Beinübung ausreichend?

[AsimKadric]

@ gL:
mein vorschlag bezog sich nur auf die Quadrizeps!

@Dukedragan

probiere es erst aus, bevor du es als unsinn abstempelst!

Gruß

[Dorian84]

Wie wäre es damit
Brust 8 Arbeitssätze
Bizeps 4 Arbeitssätze

Schulter 7 Arbeitssätze
Beine 3 Arbeitssätze Frontbeugen
1 Arbeitssatz ATEMKNIEBEUGEN
Waden 5 Arbeitssätze

Rücken 10 Arbeitssätze
Trizeps 5 Arbeitssätze

[admin]

Es gibt kaum eine Übung, bei der man so viel mit wenigen Sätzen erreichen kann, wie Kniebeugen! Wenn die Waden hinterherhängen, diese noch extra trainieren.

Bald kommt ein Text zum Thema Waden auf BBSzene:
http://www.bbszene.de/board/ubersetz...-training.html

Mfg, Ben.

[MST-Checker]

Ich würde diese Art von Training mal für ein paar Wochen einstreuen, das halte ich schon für sinnvoll.Vielleicht in Form eines Ganzkörpertrainings.
Aber um die Beine vollständig zu trainieren und zu entwickeln würde ich die meißte Zeit doch mehrere Beinübungen reinnehmen.Speziell solche, die den Beinbizeps gezielter beanspruchen.

[AsimKadric]

Richtig! Kannst noch Guten Morgen mit Kurzhanteln und Beincurls im Liegen für die Hinterschenkel machen.
Reicht völlig aus. Danach wirst du völlig K.O. sein.

Gruß

[Dukedraco]

@ Kunibert

Behalte bitte deine unquallifizierten Kommentare für dich!!! Probier es doch einfach aus, du wirst dich wundern!!! Im Übrigen macht der Stoff im Gesamtpaket nur 10-20% aus, der Rest sind Trainingsgrundlagen, Ernährung und Lebensweise.


@Asim...

Es ist definitiv zu viel, was du da empfiehlst!! du verausgabst dich in der Masse der AS, dass du viel Kraft verschleuderst, geh lieber mit Gewicht hoch und geb in weniger Sätzen alles.

[Pottproll]

Es wird immer Leute geben, die nicht dahinter kommen, dass im Bodybuilding verschiedene Wege zum Ziel führen...