4 Wochen Experiment!

[Rocco1981]

Hi, du kannst ja auch dein Training splitten....morgens die eine Muskelgruppe...abends die andere und nach jeder einheit 30 min. cardio. Vielleicht nachmittags noch ein bißchen radfahren. Aber langsam steigern, nicht sofort volles rohr und immer schön auf körpersignale wegen übertrianing achten.

[Renton11]

Ich würde Dir ja auch das 912 HST-System empfehlen und Kardio weglassen.
Das hab ich in abgewandelter Form also 5/2 2 Wochen lang ausprobiert und es läuft gut.
Vieleicht ließt Du es dir mal durch http://www.myogenic.de/artikel/912HST/ .

MfG Rico

[Ein_Sportler]

Machst Du es immernoch im 5/2 zyklus? Wie sind Deine Erfolge?