Welche Muskelgruppen zusammen packen?

[C-Riouz]

servus phil,

schomma probiert schultern zuerst oder an nem anderen tag zu trainieren? evtl ist dann beim schultertraining noch mehr drin...

das mit dem individuell rausfinden ist natürlich richtig.

[PhilippAlex]

servus phil,

schomma probiert schultern zuerst oder an nem anderen tag zu trainieren? gibt vllt doch mehr kraft.

das mit dem individuell rausfinden ist natürlich richtig.

Klar, aber ich frag mich ob Kraft so ausschlaggebend für Hypertrophie ist. Wenn der Muskel erschöpft wurde ( auch mechanisch durch Schrägbankdrücken oder Dips) dann sollten die paar leichtern Übungen (mache nur Seitheben) ausreichen um ihn vollends zu erschöpfen.

[C-Riouz]

Klar, aber ich frag mich ob Kraft so ausschlaggebend für Hypertrophie ist.

tja da bin ich mir mittlerweile auch nicht mehr so sicher....

[PhilippAlex]

Wenn wir alle zusammenlegen kriegen wir vielleicht mal eine vernünftige Studie finanziert die das alles Untersucht. Die Industrie hat offenbar kein Interesse dran.

[Pottproll]

Wenn wir alle zusammenlegen kriegen wir vielleicht mal eine vernünftige Studie finanziert die das alles Untersucht. Die Industrie hat offenbar kein Interesse dran.

Nicht vergessen, aufgepumpte Muskeln sind unnütz, verschlechtern die Ausdauer und haben nichts mit Sport am Hut.


Wieso eigentlich zusammenpacken?
Jeden Tag den Fokus auf eine Muskelgruppe konzentriert und los gehts.