Zitat Zitat von Undastream
Weißes Brot? Cool!
Ich dachte immer das wär nicht soo gut, man kann es zwar essen sollte aber eher die Vollkornbrote vorziehen.

Also stopf ich mich jetzt mit Weißbrot voll
Wichtig beim Arbeiten mit mittelhohen glykämischen Produkten wie Weissbrot ist eine kontinuirliche Nahrungszufuhr in kurzen Zeiträumen, damit die Insulinkurve zwar konstant hoch aber dennoch relativ flach verläuft.

Optimal bei Nachmittagtraining nimmt die Nährstoffmenge von Morgens zum Training hin langsam ab, sodass man mit relativ leerem Magen trainiert und nach dem Training beginnt das Ganze von vorne, bis man bis zum zu-Bett-gehen wieder einen "entspannten" Magen hat.