Würde es so aufteilen:

Rücken/Bizeps
Kreuzheben,Klimmzüge,Bizepscurl

Kommentar: LH-Rudern raus, Rücken und Bizeps wird schon
ausreichend trainiert. Bauch besser am Beintag, da dieser
hier auch schon stark mittrainiert wird.

Beine/Trapez/Bauch:
Beinpresse,Schulterheben(Shruggs),Beinheben

Kommentar: Beincurl kann raus, Beinbeuger wird schon beim
Kreuzheben trainiert. Kniebeuge und Kreuzheben in einer Woche
ist kein Problem, da immer genau der Gegenspieler (Antagonist)
trainiert wird. Waden müssen auch nicht extra trainiert werden
(kann man evtl. später reinnehmen). Will man den Trapezius
zusätzlich trainieren, bietet sich diese Tag an, genauso der Bauch.

Brust/Schulter/Trizeps

Bankdrücken,Fliegende,Dips, Seitheben vorgebeugt

Kommentar: Bessere Reihenfolge, Dips sollten als Trizepsübung
(Körper aufrecht, Ellbogen eng am Körper) ausgeführt werden.
Trizepsdrücken ist unnötig: Bei den Dips greift man parallel zum
Körper, beim Bankdrücken nach vorne. Bei Griffvarianten werden
abgedeckt. Um die Schulter vollständig zu trainieren, ist Seitheben
vorgebeugt besser, da die hintere Schulter zu kurz kommt, vordere
und seitliche aber durch bankdrücken und Dips absolut ausreichend
trainiert wird.

1 Aufwärmsatz, 2 Arbeitssätze.