Wo kriegt ihr eure supplemente her?

[dieteg]

Ähm war das nicht Körpergewicht x 1.2 = Eiweiß Bedarf pro Tag? Dann bin ich bei 93.6 g oder so.

Morgens:

Haferflocken mit Milch, Glas O-Saft, Apfel (manchmal), 1-2 Eier

1 Std. vorm Training: Weizenbrot mit Putenbrust
30min. vorm Training: Tasse Kaffee

während des Trainings:

Mineralwasser (medium)

direkt nach dem Training:

Traubenzucker oder O-Saft, 1 Ei,

1 Std. nach dem Training:

normales essen...

etc

[Edit: Bei mir isses 12:27 Uhr! Aber dort steht das ich um 10:25 meinen Beitrag gemacht hab]

[PhilippAlex]

Körpergewicht * 2 = Mindestproteinbedarf in g


EDI Stell deine Uhr ein. Kontrollzentrum-> Einstellungen

[Electrical]

ist powerbuilding.ch ein vergleichsmässig günstiger shop?
kennt einer einen shop mit testo booster, oder anderen aufputsch mitteln?

POWERBUILDING - Der Leader in der Bodybuildingwelt

[petershaw]

guck im supplement unterforum!