Kann man die "Grundstatur" ändern?

[Limoco]

wow danke für die schnelle antwort!
tja also streckung hab ich nich vor ^^ meine größe ist auch weniger das problem..aber es kommt mir einfach so for, als ob ich ein extrem schmalen Brustkorb oder so hätte und auch meine Hüfte ist recht schmal. Ich finde das sieht einfach nicht so spitze aus.
Ich war jetzt ein halbe Jahr lang echt regelmäßig im Fitnesscenter, aber soo mega viel hats bisher noch nicht gebracht find ich. Jetzt will ich mit verschiedenen Sportarten anfangen....hast du vielleicht nen Tipp, bei welchen Sportarten man besonders viel Mukselmasse zulegt? Fußball zB ist ja eigentlich ganz gut, aber ich bezweifel dass ich da jetzt noch einsteigen kann..

[Jackstone]

besonders viel muskelmasse? naja am weisten wohl bei BB , aber nen kumpel von mir is boxer und der sieht auch aus wiene halbe einbauküche ... und man kann den brustkorb z.B. durch bestimmte übungen größer erscheinen lassen wie z.B. Überzüge ... also es gibt eine ganze palette voll möglichkeiten ....

ps: du musst zum training auch viel und das richtige essen ...

[Limoco]

ähm. ich bin nicht so bewandert auf dem gebiet^^ wie funktionieren denn diese überzüge? oder was man da sonst noch machen kann

[Jackstone]

Überzüge

das sind überzüge ... is auch beschrieben wie sie wirken und wie man sie ausführt ... is sehr hilfreich aber schlägt bei jedem anders an ... wie viel trainingserfahrung hast du bereits?

[Limoco]

naja, es hält sich in grenzen. meine erfahrung mit BB ist lediglich das halbe jahr im fitnesscenter (meistens drei mal wöchentlich), und zu hause eben noch ein bisschen lockeres hometraininge...also nix dolles^^

[philipp86]

Anfänger stickys lesen ernährung umstellen , REINHAUEN

ab geht die lutzi