@MarkOh,

was hälst Du davon:

zunächst soviele TE pro Woche als möglich, wenn es einer schafft auch 7. Umso mehr das ZNS reagiert umso weiter mit den TE runtergehen. Ein Beispiel könnte imho so aussehen:

Woche 1: 7 TE (evtl. noch ohne MV)
Woche 2: 5 TE mit höherem Gewicht und weniger WH
Woche 3: 3 TE dito
Woche 4: 2 TE dito
Woche 5: 1 TE dito
Woche 6: nix
Woche 7: 1 TE dito
2-4 Wochen Pause und von vorne

Das das mit 7 TE sehr wahrscheinlich nicht geht ist mir klar. Wollte das nur mal etwas überzogen darstellen. So oder so ähnlich könnte das doch funzen???

EDI Bei den letzten TE, so ab Woche 4(?), noch RPT oder andere Intensitätstechnicken einfügen