fürn anfang wäre ein fury gut...zumindest haben viele so die ersten erfahrungen gemacht wie auch ich!..das fury ist ideal fürn einstieg weil es am wenigsten meiner meinung die drück art beeinflusst..zumindest muss man nicht viel ändern

aus einem shirt kannst du mit übung 60kg rausholen aber der normal fall beträgt 30-40 evtl 50kg(aber auch ungültig kommen weil du damit nicht umgehen kannst)!
musst aber dafür speziell trainieren

fg