@Mark,

ist eigentlich nicht für mich gedacht. Sondern ein allgemeiner Vorschlag zum Thema. Muß ja auch nicht genauso aussehen wie beschrieben. Grundidee ist, mit leichten und vielen Einheiten anzufangen und dann mit steigender Intensität und ZNS-Belastung die Einheiten zu reduzieren. Viele K3Kler machen das ja ähnlich....

Der Zeitpunkt das selbst auszuprobieren wär ideal. Ich hab ja den ganzen Sommer lang so gut wie nix gemacht ausser Kondition (allerdings ist die immer noch hundsmiserabel) und Überkopfkniebeuge-/Rotatorentraining. Nur hab ich mich definitiv entschlossen mir die Olympischen Lifts anzueignen. Und dann funzt das nicht so wie oben beschrieben. Mal schaun, vielleicht läßt sich ja irgendwo ein Mittelweg finden...