Spittplan mit GÜ ?!

[skybreather]

rudern und Klimmzüge gehen auf die hintere schulter.....das sollte doch ausreichen oder?

[kleberson]

rudern und Klimmzüge gehen auf die hintere schulter.....das sollte doch ausreichen oder?

Richtig. Die beiden Übungen gehen auf die hintere Schulter. Bankdrücken, Dips und Schulterdrücken auf die vordere. So steht es 2:3. Hinzu kommt, das die Druckübungen die vordere Schulter mehr belasten als die Ruderübungen die hintere.