Wieder am BB betreiben. Hier mein TP.

[HouseofPain]

Also der Plan ist echt fürn A.r.sch!! Hier gibts doch genügend Stickys zu vernünftigen Plänen, einfach mal ein bisschen einlesen!! Ach ja wenn dir nach dem Training immer langweilig ist, wird es dir wahrscheinlich eher nicht helfen wenn du an den trainingsfreien Tagen joggen gehst, also im Hinblick auf die Langeweile!?

[dieteg]

@ Dreamer001: Ich trainiere Di, Do, Sa... Und am Mo, Mi, Fr werd / will ich joggen.

@ Undastream: Also wenn ich Seitwärtsheben mit vorgebeugtem Oberkörper (so ähnlich, nur nicht hinter den Beinen) mache finde ich trainiere ich auch die Schultern. Is zwar nur Hilfsmuskel aber immerhin. Selbst Bankdrücken trainiert den vorderen Teil der Schulter...

@ Dreamer001: Anstrengenste Übung zuerst? Naja Kniebeugen strengt mich aber nicht so wirklich an. Ich find andere Übungen anstrengender.

Schulterdrücken und Shrugs könnten wir miteinbauen.