skullcrushers?

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Also Deinen Ellenbogen zuliebe solltest Du beachten, dass Du am Punkt der minimalen Kontraktion keinen zu kleinen Winkel hast, das ist wie ich aus eigener Erfahrung weis, der Tod der Ellenbogengelenke.

Sprich besser kleineren Bewegungsradius, dafür langsam und kontrolliert.

Mfg, Ben.

[ogris]

aha danke.
hab bis jetzt dabei die hantelstange runterlassen, bis ich damit den kopf berührt hab.
frag mich aber ob die übung mit einem kleinerem bewegungsradius überhaupt sonderlich viel sinn macht...