Der Plan ist okay, wobei ich jeden Muskel an Deiner Stelle nur mit zwei Übungen, statt mit drei bearbeiten würde, dafür intensiver (es geht IMMER intensiver) UND ganz wichtig, Du wirst mehr erreichen, wenn Du den Samstag nichts machst, denn bei 2x AF Training und 3x BB Training wird es schwierig, ordentlich Masse aufzubauen (natural jedenfalls).

Dann quetsche lieber alles in einen Zweiersplitt.

Mfg, Ben.