@Supernatural

Man sollte nach dem Training die Muskeln stretchen , keine Frage.....aber wenn man konzentriert dehnen will, dann sollte man schon nen speziellen Tag dafür festlegen!

Grund:

Man muss den Sehnen, Gelenken etc. die bei solchen Dehnübungen beansprucht werden genügend Regeneration gönnen...die beste Möglichkeit ist dabei sie gesondert vom üblichen Training zu machen!