Zitat Zitat von powercap
Creatin alles andere an Supps ist Schrott.
der satz den du da geschrieben hast ist SCHROTT!!!


eine post workout nutrition mit whey und traubenzucker ist um einiges besser als creatin, weil man den körper genau in dem moment wo er bestimmte nährstoffe
am dringensten benötigt mit diesen versorgt.

ich gehe ziemlich hart arbeiten, was mich beim training oftmals ausgebremst hat.
seit ich zu einer guten ernährung noch die post workout nutrition anwende, kann ich ohne probleme jeden zweiten tag mein ganzkörperprogramm durchziehen.
für mein ganzkörpertraining brauchte ich früher ca. 80 min.
jetzt brauch ich nur noch 60