warum braucht man eine ruderübung?
Darum:

ruderübungen gehen nur etwas mehr auf den trapezius wie klimmis!

Eine Zugübung (hauptschächlich) für den Lat, eine Ruderübung (hauptsächlich) für den Trapezius und Kreuzheben für den unteren Rücken. Das ist das Mindestprogramm, so wie es z.B. im Powerlifting gemacht wird, im BB würd ich ein zwei Zug- und Ruderübungen mehr machen.

Vorgebeugtes Seitheben ist eine Schulterübung, die zwar gut zum Rückentraining passt, aber die Ruderübung kann man damit nicht ersetzen.


Gruß, Joe