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Jep, wenn du den Trizeps vor dem BD kaputt machst kannst du nicht mehr adäquat drücken.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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schwere oberkörperübung - leichte unterkörperübung und umgekehrt hab ich schonmal ineinander geschachtelt um zeit zu sparen, z.B. dips - wadenheben, kniebeuge - vorgebeugtes seitheben usw.
ging eignetlich ganz gut
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Kann mal schon mal machen als Ergänzung oder Abwechslung zum Training
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ich mach HST mit ein paar Arm extras und trainier wild durcheinander
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