Zitat Zitat von muskelklotz
oder warum kann man nicht sogar bei jedem satz die übung wächseln??
z.b. 1satz bankdrücken, 1satz frensh press, 2satz bankdrücken
kann man schon ... nur nicht in der Weise wie du es vorschlägst ... kann man z.B. bei antagonistischem Training machen.
z.B. Biceps Triceps im Supersatz (also sprich abwechselnd 1 Satz Biceps dann direkt Triceps Puase)
oder Beinquadriceps und beinbiceps oder brust /latissimus... alles was jeweils als antagonist fungiert kann als "Supersatzprtner" gewählt werden und ist in bestimmten Maße eine willkomene Abwechslung