also kann ich das schon so machen, wie oben beschrieben.. mir entstehen dadurch keine Nachteile, oder?
- weil mir mal gesagt worden ist, das ich, wenn ich zum Beispiel Ausdauer mache, keine Kraft entwickeln kann, auch wenn ich diese trainiere^^

können zwei unterschiedliche Muskelfasertypen in einem Muskel "existieren" dachte immer, entweder wäre alles von dem einem Typ oder von dem anderen..

kennt jemand Trainingspläne im INet von diesem System??

Greetz, purzel