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2er split -> hast öfter wachstumsreize, bitte suchfunktion benutzen
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Du könntest auch einen 4er Split machen. Nur so als Denkanstoß...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Men`s Health Abonnent
ein zweiersplit bei deinen freien tagen is nich ratsam. jedenfalls nich wenn du ihn zwei mal pro woche durchziehst. eher n 3er oder 4er.
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Eisenbeißer/in
 Zitat von C-Riouz
ein zweiersplit bei deinen freien tagen is nich ratsam. jedenfalls nich wenn du ihn zwei mal pro woche durchziehst. eher n 3er oder 4er.
warum nich ?
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Zitat von Lomaks
warum nich ?
Weil Fr.Sa.So. Training. Nur 2 Tage Regeneration!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ich verstehe den Sinn nicht ganz von deinem Splitten.
Du willst splitten weil du weniger Zeit hast aufgrund der Schule?
Wenn du splittest dann verkürzt sich nicht die Trainingsdauer. Das macht doch keinen Sinn oder?
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