mit oder ohne shirt

[Brandineser]

Würde sagen 1 Woche vorher letztes schweres Training, dann eine Woche regenerieren.

Ich würd wenns ein ganz neues Shirt is alle 2 Wochen damit drücken, am Anfang mit Boards und immer runter damit bis du auf die Brust kommst.

Falls du das Shirt bereits kennst und damit umgehen kannst einfach 3-4 Wochen vorher anfangen mit Shirt zu drücken, bzw. dann wenns Raw nichtmehr geht.

mfG

[Mr.Bench]

Hallo
Also ich hab nie mit Shirt trainiert. Erst im Wettkampf angezogen.
Egal ob es neu war oder nicht.
Würde aber sowas keinem Anfänger raten der noch wenig Erfahrung mit
Shirts hat.

Gruß

[anjin23]

Word up, Mr.bench

Ich mach das auch so... drücke nur neue Hemdtypen ein. Hemden, die ausleiern, haben weniger Spanung!!

Mache mein letztes schweres Training mindestens 10Tage zuvor, danach noch drei leichte. Von einem Hemdversuch bis zum Wettkampf mindestens drei Wochen...

Aber das macht jeder anders....

viel Glück.