Schlaf sehr wichtig?

[philipp86]

freie gewichte/grundübungen > geräte

[Smilie]

hmm *nickt*

Da hätte ich noch eine Frage

http://www.bbszene.de/board/anfaenge...kelaufbau.html

der Thread...... dieser Zirkel besteht aus keinen freien Gewichten sondern nur so Maschinen, nur die Frage - ist das wirkungsvoller? Bisher habe ich nur gehört das es mehr bringen soll Masse aufzubauen....

[philipp86]

ich denke mal das es aus dem grund sinnvoller is beim zirkel an geräte zu gehn da du nicht solch eine gute technik brauchst um die übungen schnell auszuführn ... bei freien gewichten musst du sehr auf technik achten um verletzungen einzugrenzen und ich denke da verträgt sich "schnelles" zirkeltraining nich so mit

VERMUTUNG !

[1to1 Bodybuilder]

Schlaf = sehr wichtig. Jedoch kommts vor allem auf die Qualltät und nicht die Quantität an. 7 Stunden gesunder Schlaf reichen. Alles was weniger als 2 Stunden ist bringt nicht viel. Nur ev. der "Halbschlaf" (ca. 15-30 min.)

[tiger woods]

ich schlafe immer so um die 7 1/2 bis 9 stunden.dazu kommt noch der mittagsschlaf von oft 1-2 stunden.

[Dreamer001]

also meiner Meinung nach sollten es zumindest 8 Stunden sein!!!

[AndreasB]

ich würd mal das ganze thema etwas lockerer sehn.

wenn du aber etwas länger schlafen kannst,
ist es ja nicht nur fürs bb von vorteil sondern für den gesamten nächsten tag.

hab das gefühl du bist so einer, der lieber keine hausaufgaben macht weil er dann nur 6 h schlafen würde .... (ich vermute einfach mal du gehst noch zur schule)