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Sportstudent/in
also meiner Meinung nach sollten es zumindest 8 Stunden sein!!!
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Sportstudent/in
ich würd mal das ganze thema etwas lockerer sehn.
wenn du aber etwas länger schlafen kannst,
ist es ja nicht nur fürs bb von vorteil sondern für den gesamten nächsten tag.
hab das gefühl du bist so einer, der lieber keine hausaufgaben macht weil er dann nur 6 h schlafen würde .... (ich vermute einfach mal du gehst noch zur schule)
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BB-Schwergewicht
 Zitat von AndreasB
ich würd mal das ganze thema etwas lockerer sehn.
Richtig, "weniger ist oft mehr"
Dem einen reichen 6h, der andere braucht vermeindlich seine 9h, was solls?
Ronnie Coleman geht nie vor 4Uhr morgens ins Bett, hats ihm geschadet
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Richtig, hat aber nix mit den Hausaufgaben zu tun (welche?^^), sondern allgemein - wenn man 7h geschlafen hat, und der Tag hmm trüb, man ist etwas geschlaucht - denkt sich aber "komm ne Stunde geht schon noch, dann haste wenigstens was gemacht und hast kein schlechtes Gewissen".
Ob der Körper eher sagt "willst mich verarschen? Mach nur aber ich ignorier es", oder eher "oh kommt ja doch noch bissel was, nagut wolln wir mal mit spielen"
Natürlich wenn man schon beim fahren fast einschläft, wäre es blödsinn, also eben nicht übertrieben jetzt.
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Eisenbeißer/in
ich brauche meinen mittagsschlaf halt oft weil ich sonst gar nichts machen kann weil ich halt viel zu müde bin.
jo ich gehe noch zur schule dann kann man sich das noch leisten.
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ich schlaf immer 7-9 stunden bloß das Problem ist dass ich schlafstörungen hab und ich werde immer ziemlich exact alle 3 stunden wach, auch mit Benzos.
zur zeit ist es ganz schlimm, ich werd jede! stunde wach auch wenn ich 20-40mg oxa (benzo-diazepin)nehme.
Ich weiß ja dass schlaf so wichtig ist und dass setzt mich noch mehr unter druck und ich kann noch weniger schlafen.
ich bin auch nicht müde oder so.
wenn ich mal ne nacht nicht schlafe trink ich natürlich in der zeit alle 2 stunden einen kleinen Proteindrink und somit sind meine Muskeln auch die Ganze nacht mit protein versorgt, wenn ich schlafe dann ja nicht ve
nacht1:8st schlaf; nacht2:kein schlaf 3-4protein drinks;nacht3:8st. schlaf etc.
ich meine statt schlaf ess jede 2 nacht protein.
gleicht sich dass so wieder ein bisschen aus?
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Eisenbeißer/in
ich schlafe auch so gut wie nie eine nacht mal durch.
d.h. ich werde meist 1-3 mal die nacht wach, weißt du was man dagegen tun kann?
und mittags schalf ich viel besser, halt nur 1-2 stunden aber richtig tief dann.
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schlaf fördende Maßnahmen @ tiger woods
man sollte sich nicht zwingen zu schlafen
enspannende maßnahme vorm schlafen(sex)
pflanzliche Beruhigungsmittel(baldrian hopfen etc.)
was essen (voller magen entspannt)
nicht viel trinken
kiffen kann wunder wirken
ein bischen alkohol
spaziergang
vorübergehend chemisch mittel
etc.
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Übertreib aber nicht mit dem Kiffen. Sonst kannst du irgendwann nicht mehr ohne das Zeug einschlafen. Aber wie gesagt, wooow... Wenn du dann einschläfst damit.. Herrlich... Was ein Schlaf..
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/Soory Doppelpost
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