ich schlaf immer 7-9 stunden bloß das Problem ist dass ich schlafstörungen hab und ich werde immer ziemlich exact alle 3 stunden wach, auch mit Benzos.
zur zeit ist es ganz schlimm, ich werd jede! stunde wach auch wenn ich 20-40mg oxa (benzo-diazepin)nehme.
Ich weiß ja dass schlaf so wichtig ist und dass setzt mich noch mehr unter druck und ich kann noch weniger schlafen.
ich bin auch nicht müde oder so.
wenn ich mal ne nacht nicht schlafe trink ich natürlich in der zeit alle 2 stunden einen kleinen Proteindrink und somit sind meine Muskeln auch die Ganze nacht mit protein versorgt, wenn ich schlafe dann ja nicht ve

nacht1:8st schlaf; nacht2:kein schlaf 3-4protein drinks;nacht3:8st. schlaf etc.
ich meine statt schlaf ess jede 2 nacht protein.
gleicht sich dass so wieder ein bisschen aus?