habe morgens auch immer das Problem, dass ich keinen Hunger habe. Also hab ich folgendes gemacht:

1. ein bisschen früher aufgestanden, damit ich ein bisschen in die Gänge komme und somit auch schneller Appetit kriege.

2. hab ich ich bereits einen Proteindrink nachm aufstehen genommen (wow, dieser Geheimtip von mir... lol)

3. schlürf ich dann jeweils noch so 3 dl was von meinem Shake (welchen ich am Abend davor zubereitete und auch dann schon das meiste geschlürft habe) übrig blieb. (Zutaten die übrig bleiben für den Morgen: ca. 100 g Magerquark, ein bisschen Öl (mit öl kannst du übrigens ganz einfach zunehmen, 30g Früchtequark, 30 g zerkleinerte Haferflocken, noch etwas Honig, ca. 1/3 Banane, bisschen Schokopulver und der Rest Milch... (naütlich alles zermixt damit es wie ein Getränk ist

ungefähr sowas empfehle ich dir.