Was genau bringen so 20-25 Wiederholungen, quasi bis zum Muskelversagen usw.?
3x25 wdh.

Und wenig essen hm... weiß net, irgendwie kann ich das Essen nur anschaun und ich nehm zu oder die Wage ist eingefroren.....
will auf jedenfall NICHT das Muskeln abgebaut werden - eher aufbauen!

Aber ist was drann das der Körper, wenn man eben Übergewicht hat - so gesehen noch gute Resourcen hat z.b. an Eiweiß so das er auch weiterhin Muskeln aufbauen kann - ohne Eiweißshakes usw. quasi selbst wenn man sehr wenig isst?
Das er eben auf die Vorräte zugreift und diese verbrennt?
Stimmt das so ungefähr?