Ich variiere die Griffbreite und Ellenbogenposition von Zyklus zu Zyklus und fahre sehr gut damit. Man merkt am Muskelgefühl sehr deutlich, wo der Fokus auf dem Deltoideus liegt, je nach Ausführung. Es ist damit eine vielseitige Grundübung für den gesamten Schultergürtel. Wer noch LH Rudern vorgebeugt im Plan hat ist vollkommen bedient. Wer's braucht kann noch Seitheben hinzufügen.

Gruss,
mxp.