meine creatin kur --> so gut?

[declatereter]

ich wieg 76 kg
naja werd mir noch überlegen wieviel ich nehme..

[loopon]

wiege auch so um die 78+ kg.. und nehme 6g creati.. morgens 5g und nach dem Training 5g
und ich nehme das jeden tag... und jede 3 woche mache ich eine 3 tage lang kein creatin Einnahme.>> warum das?? hatte ich mal durch Zufall..so genommen und hatte recht sehr gute..Ergebnisse da durch.

[Eugen Sandoff]

5g an Trainingstagen (danach)
3g an freien Tagen (mogens)

So mache ich es.

Warum nennst du das ganze "KUR"??? Creatin kann man immer nehmen, solange es in diesem Bereich bleibt (3-6 Gramm am Tag)

[declatereter]

wiege auch so um die 78+ kg.. und nehme 6g creati.. morgens 5g und nach dem Training 5g
u

sind es nun 6g oder 10g? weil 5+5 macht 10, aber du schreibst 6?!*verwirrt sei*

[loopon]

sind es nun 6g oder 10g? weil 5+5 macht 10, aber du schreibst 6?!*verwirrt sei*

hahah ja sorry sehe ich jetzt erst.. meinte 3g.und insgesamt 6g. pro tag

[nizzl]

nehme 5gr pro tag.

innerhalb von 6 wochen 2.5kg zugelegt(kfa gesunken)

kraftwerte signifikant angestiegen(besonders beine und rücken)in den ersten 3 wochen, danach eher schleppen also normal.

ich habe das gefühl einer verbesserten regeneration

naja alles in allem bin ich bis jetzt überzeugt.

[Python Pudzianowski]

nehme 5gr pro tag.

innerhalb von 6 wochen 2.5kg zugelegt(kfa gesunken)

kraftwerte signifikant angestiegen(besonders beine und rücken)in den ersten 3 wochen, danach eher schleppen also normal.

ich habe das gefühl einer verbesserten regeneration

naja alles in allem bin ich bis jetzt überzeugt.

Kraftwerte gestiegen, kürze Regeneration, Massezunahme (wobei das fast nur Wasser sein wird)...
--> Sind das keine Anzeichen eines Dopingmittels?

[nizzl]

jaja war klar dass du wieder ankommst^^
wenn du creatina ls dopingmittel siehst, bitte, bin ich wohl stoffer.

[philipp86]

es gibt mittlerweile sogar saft beim aldi der enthält kreatin ... find ich ganz witzig

[dhpz]

hab mich jetzt a bissal über guarana informiert

klingt interessant trotzdem is die gleichzeitige einnahme von crea + guarana nicht zu empfehlen oder ?
bin mir etwas unsicher denn das coffeein hemmt ja wiederum die einlagerung vom creatin ?!?

klärt mich auf mächtige mates :P

lg