Zitat Zitat von derchecker
25 Wiederholungen sind ganz hart an der Grenze und fast kein Hypertrophiebereich mehr, sondern Kraftausdauer. Zum Abnehmen mit GKplan sicher nicht schlecht, zum Masse Aufbauen sicher NICHT geeignet. Mach 8-12, optimaler Hypertrophiebereich, 3 Sätze und feddich.
Wie man sowas noch schreiben kann, nachdem ein so erfahrener Athlet wie Alexander Sturm das Gegenteil geschrieben hat...

Lies dir doch mal die Links durch, dann siehst du die Gründe, warum Kraftausdauertraining zu einer Erhöhung der Muskelmasse beitragen kann.