Verbesserungsvorschläge 4er Splitt

[C.Ronaldo]

was ist mit schultern ?

[wagenschieber100]

Schultern würde ich nach dem Beintraining machen.

Montag: Brust

Dienstag: Rücken

Donnerstag: Arme

Freitag: Beine, Schultern


Ist das so in Ordnung?

[SimonPhoenix]

Für Schulter/Nacken würde ich mir nenn extra Tag nehmen und dafür "arme" weg lassen.
Dessweiteren ist Montags das studio immer voll und wenn du die beine trainierst hast du trotzdem die geräte für dich.
und eben brust und rücken nenn bischen über die woche verteilt. wegen muskelkater

[PhilippAlex]

Schultern würde ich nach dem Beintraining machen.

Montag: Brust

Dienstag: Rücken

Donnerstag: Arme

Freitag: Beine, Schultern


Ist das so in Ordnung?

Ne, Beine sind ne riesige Muskelgruppe, die haben schon nen eigenen Tag verdient, findest du nicht?

Schultern mit Arme oder mit Brust. (Mache letzteres)

[wagenschieber100]

Also nochmals überarbeitet:

Montag: Brust + Schultern

Dienstag: Rücken

Donnerstag: Arme

Freitag: Beine


Ist das jetzt so in Ordnung?

[PhilippAlex]

Jep, alles ok.

Könntest auch so machen:

Brust/Bizeps
Rücken
Schultern/Trizeps
Beine

[schorsch81]

Jep, alles ok.

Könntest auch so machen:

Brust/Bizeps
Rücken
Schultern/Trizeps
Beine

Ist da der Bizeps, der beim Rückentraining ziemlich gefordert wird, ausreichend regeneriert?

[SimonPhoenix]

Brust/Schultern ist ne sehr sehr schlechte kombo

[PhilippAlex]

Ist da der Bizeps, der beim Rückentraining ziemlich gefordert wird, ausreichend regeneriert?

Klar, wenn du nen Tag Pause zwischen hast.