Auch ich stelle mir die Frage, ob diese Leute, auch noch heute einen Sixpack haben. Ich kann meinen nur deshalb halten, weil ich mich täglich an die Ernährung halte und das fällt mir noch heute (nach 18 Jahren regelmäßigem Training) teilweise schwer.

Abgesehen davon glaube ich persönlich nicht, dass die abgebildeten Personen nur aufgrund einer Ernährungsumstellung, solche Sixpacks bekommen haben. Den 4 von denen scheinen ja gerade mal 5 % Fett zu haben. Das schafft man auch nicht wenn man täglich trainiert.

Die Sixpacks sind super, dafür 0 Arme, Schulter, etc.......

Ich rate dir mal, sofern es von denen eine Ernährungstabelle gibt, es einmal auszuprobieren. Stellt sich für mich die Frage, ob ich mit dem Essen auch die Power hätte, Kraft Training zu machen. Glaube ich nicht!

3 mal 5-10 Minuten Bauchtraining pro Woche reicht!