Ich würde Dir raten, erstmal Fett loszuwerden. Grundsätzlich wirst Du bei weiterer Zunahme auch Muskelmasse zunehmen, da der Körper gewillt ist, nicht bis in Unermeßliche zuzunehmen und die Muskelmasse aktive Masse darstellt.

Aber auf der anderen Seite willst Du grad als Bodybuilder ja eine gute Form haben, und die hat man halt jenseits der 18 % Körperfett nicht mehr.

Aber es kommt natürlich darauf an, was Du vorhast. Mit Wettkampfambitionen hast Du ja das Ziel, bei der Diät auf ca. 6 % zu kommen, für die sichtbaren Bauchmuskeln (Strandfigur) reichen aber 10 - 12 % Körperfettanteil).