wenns um dich geht dann vergiss das Creatin.

Ich habe mir gerade deinen "zunahme" Thread durchgelsen und dann wird es ja auch klar warum du nicht zulegt.

Hast aber dort schon gute Antworten bzgl. 6 Mahlzeiten am Tag und vorallem Frühstück(!!!!) bekommen, also halte dich daran und vergiss (derzeit) Kreatin!!


Wenn du nicht für dich nachfragst dann nimms dir trotzdem mit dem essen zu herzen°!!!!