Zitat Zitat von Tomika
Ich überlege, Saunagänge zu machen so 2x die Woche oder so. Meint Ihr das bringt wirklich einiges, wie so oft geschrieben im Internet und sonstwo???
Also Sauna ist sehr gut Jedoch sollte man sich vorher informiren wie es richtig geht

Dann noch gut eingepackt (also warm gekleidet) 3mal pro Woche an der frischen Luft locker 20-30 min joggen ... danach dann darauf achten dass man nicht verschwitzt irgendwo im Durchzug steht ... sollte man auch nach Krafttraining oder während dem training drauf achten ...

Dazu fällt mir ein: BNei uns im Studio gibt es dann immer ein paar Spezis die (damit sie en zacken breiter aussehen) immer den dicksten Pulli anziehen und wahrscheinlich noch ne lange Unterhose ... vorne steht immer die Tür auf und dann rennen die Idioten rum und reisen immer überall die Fenster komplett auf so das ein guter Durchzug entsteht ... Klar ist frische Luft gut beim Training aber Durchzug ist sehr kontraproduktiv ... Also immer drauf achten

Und sobald man merkt dass man krank wird oder noch nicht geanz gesund ist sollte man auch nicht trainieren damit die Regeneration schneller von statten geht ...

Für alle die die jetzt akut erkrankt sind kann man im allgemeinen Aspirin empfehlen ... Acteylsalicylsäure ist nämlich allgemein ein Entzündungshemmer und hilf nicht nur gegen Kopfschmerz (muss man nicht von Bayer kaufen , rathiopharm ist auch gut)
Um die nacht erholsam erleben zu können noch wick medi night und innerhalb von 2 Tagen ist eine normale Erkältung wie weggeblasen...

In diesem Sinne

Gute Besserung