Winterzeit-Erkältungszeit

[Tomika]

Hallo,
danke schonmal für die Antworten,
ja joggen wäre keine schlechte Idee, nur weiss ich nicht wann ich das unterbringen soll...
Auf jeden Fall werde ich saunieren testen und Aspirin als leichter Entzündungshemmer hört sich auch gut an.
Ich trinke als immer Salbeitee, wenn ich was im Hals merke.
Irgendwie werden wir den Winter schon rumkriegen...

ja und fahrradfahren so mit Erkältung...das kenne ich auch von früher,als
ich noch viel MTB gefahren bin.Konnte nie ruhig auf m A**** sitzen bleiben.


Gruß Tomika

[Gainman]

Du machst zuviel, gehst zu oft in Studio, dadurch battelst du dein Immunsystem ziemlich runter ist ja klar. 5 mal die Woche 1,5 Stunden, wahrscheinlich auch noch natural, oder?
Zink ist ganz gut, aber 15mg sind arg wenig, 50 sollten es schon ein.

[C-Riouz]

Du machst zuviel, gehst zu oft in Studio, dadurch battelst du dein Immunsystem ziemlich runter ist ja klar. 5 mal die Woche 1,5 Stunden, wahrscheinlich auch noch natural, oder?
Zink ist ganz gut, aber 15mg sind arg wenig, 50 sollten es schon ein.

die trainingshäufigkeit und -dauer KANN ein problem sein, muss aber nicht.
bei mir is genau das gegenteil der fall. ich trainiere genau so lange und oft und werde nie krank, selbst wenn alle um mich rum grippekrank sind, inklusive freundin... ich bekomme absolut garnichts.

wenn wirklich ein übertraining vorliegen sollte, würde man das aber auch an anderen symptomen erkennen. müde, abgeschlagen, motivationslosigkeit, gereiztheit....


schonmal den hausarzt um rat gefragt?

[Deem]

Du machst zuviel, gehst zu oft in Studio, dadurch battelst du dein Immunsystem ziemlich runter ist ja klar. 5 mal die Woche 1,5 Stunden, wahrscheinlich auch noch natural, oder?

Naja dass es daran liegen sollte halte ich für weit hergeholt ... bei 5 mal die Woche ist man mit dem richtigen Split noch lange nicht im Übertraining...

Ich hab in meiner Wettkampfvorbereitun 7 Tage pro Woche ca.1h-1,5h trainiert und war top fit ... natural

[Tomika]

Hallo,

also übertrtainiert bin ich meiner Meinung nach nicht, weil ich sonst nix merke.Also keine übertriebene Müdigkeit (das ist eher jetzt der Fall, wenn ich den ganzen dummen Tag hier rumfaule), keine Motivationslosigkeit...Ich freu mich jedes mal aufs Training.
Und die 1,5H sind das Maximum.
Gibt es nützliche Medikamente/Kuren, die vorbeugend wirken?
Hehe, und ja ich trainiere natural. Den Zusammenhang verstehe ich aber nicht ganz!?
Was würdet ihr sagen, wenn man bis auf leichten Hustenreiz wieder fit ist, kann man da wieder ans Eisen?

Grüße Tomika

[prince_tb]

Was würdet ihr sagen, wenn man bis auf leichten Hustenreiz wieder fit ist, kann man da wieder ans Eisen?

Grüße Tomika

na klar immer rann an die gewichte.. also ich war jetzt auch über ne woche krank und hab ab dem 5. tag ungef#ähr wieder trainiert und es hat wunderbar funktioniert.. musst nur am besten ne lange hose nehmen und ein etas dickeres t-shirt und darauf achten dass du nicht zu sehr ins schwitzen kommst

[C-Riouz]

wenns wirklich nur noch ganz leichter husten ist, halte ich das für in ordnung. bei ner richtigen erkältungen allerdings auch nur an sport zu denken ist schon zuviel, denn wer damit trainiert wird den heilungsprozess garantiert nicht beschleunigen!

[Tomika]

Hi Leute,
danke für die Tips und so!

Also ich werde morgen definitiv wieder ins Training, länger halte ich es nicht mehr aus. War das letzte mal am Mittwoch...
Und davor war ich auch nur 3-4 mal, weil ich damals auch erkältet war und danach wohl zu früh angefangen habe zu trainieren. Jetzt müsst ich langsam wieder fit sein.

Und wenn ich schon ne Zwangspause hatte, werde ich mal was Neues im Train ausprobieren. Habe mich für HST entschieden. *Freu*

Werde auch Sauna testen, vermeht Obst essen. Weil is echt nervig immer krank zu sein.