da ich 4x4 oder halt 5x5 beim bankdrücken mache, bin ich finde ich,noch nicht völlig verausgabt und mache deshalb noch 3sätze kh bankdrücken und 2sätze fliegende bis zum mv.oder findet ihr das es zuviel ist, denn ich habe meinstens 2 tage nach dem trainig muskelkater in der brust und im trizeps!

was haltet ihr davon in den nebenübungen 4x4 oder 5x5 zu machen?
oder soll ich es nur in den grundübungen machen`?